วันอาทิตย์ที่ 26 ธันวาคม พ.ศ. 2553

Race 39-40 ซ้อมเพื่อมาราธอน

Race 39 กรมหลวงชุมพร 130 ปี



งานวิ่งที่ฉายเดี่ยวไปวิ่งอีกครั้ง และก็เป็นอีกหนึ่งครั้งที่หลงทาง และเป็นอีกหนึ่งงานวิ่ง ที่ต้องรีบไป รีบกลับ เนื่องจากมีธุระกับทางครอบครัว

ซึ่งการวิ่งวันนี้ ก็ใช้เวลา 1:00:05 กับระยะทาง 10.5 กม

เป็นอีกงานที่สามารถประคอง pace การวิ่งให้คงที่ตามเป้าตัวเอง




ไช้
19 ธันวาคม 2010





Race 40 เซ็นทรัลรีเทล ครั้งที่ 1


 งานวิ่ง สูดกลิ่นขยะ ในกทม  งานนี้ก็เป็นอีกงานที่เราต้องไปช่วยประธานวิ่ง เพราะท่านรับเบอร์มาอย่างมากมายเช่นเคย ก็เลยช่วยซื้อและไปวิ่ง

ถือเป็นรายการแข่งรายการสุดท้ายของปี 2010 นี้ ที่เราจะต้องพยายามใช้สติในการซ้อมก่อนมาราธอนแรกของปี 2011 ที่จะเกิดขึ้น การวิ่งเป็นไปอย่างไม่สนุกในช่วงแรก เพราะต้องเผชิญกับเหล่ารถถังที่เรียงราย เก็บขยะอยู่บนท้องถนน กว่าจะสตารท์เครื่องติด ก็ปาไป กม ที่ 3 แล้ว




แอ๊คชั่นที่ดีที่สุด ตั้งแต่มีงานวิ่งมา ภาพโดยโปรรุจน์

วันนี้ใช้เวลาได้ฉิวเฉียดมากกับ  0:59:59  กับระยะ 10.7 กม


บาย บาย งานวิ่ง ปี 2010  แล้วเจอกันปีหน้า






ไช้
26 ธันวาคม 2010

วันศุกร์ที่ 10 ธันวาคม พ.ศ. 2553

Race 38 Anniversary Run

Race 38 นครธนมินิมาราธอน ครั้งที่ 3

คุณเชื่อหรือไม่ว่า ณ ที่นี่ เมื่อปีก่อน บนเส้นทางเดียวกัน วันเดียวกัน ปีก่อน ผมวิ่งใช้เวลา 1:12:20  ซึ่งตลอดระยะเวลาที่ผ่านมา 1 ปี ผมขยันฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอ และไม่สม่ำเสมอในบางช่วงเวลาของชีวิต

แต่สิ่งหนึ่งที่ได้จากการวิ่งครบรอบ 1 ปีที่ผ่านมา ผลการตรวจร่างกายประจำปี ทุกอย่างดีขึ้นหมด ไขมัน น้ำตาล คอเลสเตอร์รัล ที่เคยทะลุเกินขีดจำกัด สามารถลดลงไปต่ำกว่าเกณฑ์มาตรฐานมากมาย

เมื่อก่อนที่แค่เดินไปซื้อกับข้าว แค่ 200 เมตร ยังทำเอาหอบไปแปดวัน ณ บัดนี้ อาการดังกล่าว มิได้หลงเหลืออยู่ที่ผู้ชายคนนี้อีกเลย

"ยังมีอีกหลายคนที่เราแอบมองเค้า เพื่อนำมาเป็นตัวอย่าง แต่คุณก็อย่าลืม คุณก็อาจจะเป็นอีกหนึ่งตัวอย่าง ที่มีคนแอบมอง"

สุขภาพดี ไม่มีขาย อยากได้ ต้องลงทุนทำเอง นี่คืออีกหนึ่งวลี ที่มักจะนำมากระุตุ้น หรือรณรงค์ให้คนมาออกกำลังกาย

สำหรับงานวันนี้มีสิ่งที่พิเศษสำหรับผมเกิดขึ้น  ผมได้รู้จักเพื่อนคนหนึ่ง ที่ต่อมาได้กลายเป็นเพื่อนสนิท เป็นคู่ซ้อมคู่เทียบกันตลอด  ผมจำไม่ได้ว่ารู้จักกันตอนไหน หรือเมื่อไหร่  แต่จำได้ว่างานนี้เป็นงานแรกที่เราได้ดวลกัน ได้วัดฝีเท้ากัน  ทำให้ผมเกิดแรงบันดาลใจเพิ่มขึ้นในการซ้อมวิ่ง ให้เวลาดียิ่งขึ้น



กลับมาบนเส้นทาง เวลาเดิม แต่การใช้เวลาต่างกัน

ปีนี้ ผมวิ่งได้เวลา 0:56:57  เวลาดีขึ้นถึง 16 นาที
ปีหน้า ผมหวังว่าจะสามารถทำลายสถิติ ณ สนามนี้ลงได้อีก

สนามนี้เป็นสนามแรกในการแข่งขันกับบอย แล้วผมสู้ไม่ได้




ฝากไว้ก่อน  1-0





ไช้
10 ธันวาคม 2010

วันอาทิตย์ที่ 5 ธันวาคม พ.ศ. 2553

Race 35-37 งานฟรี งานดี งานให้โล่ห์

Race 35 บางศรีเมือง มินิมาราธอน #5

เป็นงานวิ่งฟรี ที่ไม่ได้จัดโดย สสส เป็นงานที่ 2 ที่ได้วิ่งฟรี งานนี้ทำให้ได้เห็นอะไรแปลกๆ อีกแล้วครับท่าน  เนื่องจากงานนี้จัดขึ้นโดยมีการจำกัดเหรียญและถ้วย ที่มอบให้ผู้ที่วิ่งเข้าเส้น 100 คนแรก หรืออะไรประมาณนี้ ซึ่งจำรายละเอียดไม่ได้เพราะไม่ได้สนใจตั้งแต่แรก

วันนี้ได้พบผี ถ้วย ผีเหรียญ อยู่ข้างทางเต็มไปหมด  (ผีพวกนี้เหมือนเคยทำมาตั้งแต่ปีก่อน ว่าทำอย่างนี้แล้วไม่มีใครจับได้ ปีนี้ติดใจเลยมาทำใหม่)


เรื่องของเรื่องมีอยู่ว่า มีนัีกวิ่ง และไม่ใช่นักวิ่งหลายท่าน ไปแอบอยู่อีกฝั่งแล้วรอวิ่งกลับเข้าเส้นชัย เพื่อที่ตัวเองจะได้รับสิทธิรับเหรียญในงานวันนั้น ซึ่งเป็นเรื่องที่เราควรจะเคารพสิทธิของคนอื่น เพราะำทำไปคุณก็ไม่มีวันรู้สึกภูมิใจกับสิ่งที่คุณได้มาหรอก

กลับมาเรื่องวิ่ง วันนี้ ได้เข้าไปแสดงความยินดีกับน้องหมู มาราธอนที่อาทิตย์ก่อนปฏิบัติการลงมินิ พิชิตมาราธอนกรุงเทพฯ  ให้เป็นที่คุยกันอย่างเฮฮาในหมู่เพื่อนฝูง

เรื่องนี้สะท้อนให้เห็นความละหลวมในการจัดการแยกนักวิ่ง ตลอดจนเส้นทางวิ่งที่ทับซ้อนกัน

คุณคิดดูถ้าคนไม่เคยวิ่งเยอะ ๆ คนบอกทางไม่บอก แล้วคนนั้นต้องไปวิ่งเส้นทางมาราธอนอะไรจะเกิดขึ้น

นอกจากนี้ฝ่ายจัดการ ยังไม่ไ้ด้แยกแยะป้ายผู้เข้าแข่งขัน  มอบเหรียญและเสื้อให้โดยการตรวจสอบ ซึ่งถือเป็นเรื่องที่น่าเสียดาย กับงานที่ควรมีมาตรฐานดีดี

สำหรับงานวันนี้ เส้นทางดี อาหารเต็มที่ พิธีกรฮา (น้าเนก)
ระยะทาง 9.9 กม  ใช้เวลา 47:57  ซึ่งคิดว่าระยะจริงคงแค่ 8 กม

Race 36 เดิน-วิ่งการกุศลเฉลิมพระเกียรติ 

งานวันนี้เป็นการจัดงานโดยชมรมสวนหลวง ร 9 ในวันเสาร์ เป็นการวิ่งระยะสั้น ๆ ถือเป็นงานที่ดูแลนักวิ่งได้ดีรายการหนึ่งเลยทีเดียว ซึ่งทำให้รู้สึกประทับใจกับงานวันนี้ พอวิ่งเสร็จงานนี้ ก็ไปเดินถ่ายรูปในงานพรรณไม้งามที่สวนหลวงต่อกัน อย่างสนุกสนาน

ระยะทาง 8 กม  ใช้เวลา 0:40:05

ไช้
4 ธันวาคม 2010


Race 37 วิ่งเพื่อพ่อ  รพ. กล้วยน้ำไท มินิมาราธอน

สำหรับนักวิ่งมือใหม่อย่างเรา รู้สึกประหลาดใจมาก ชื่องานกล้วยน้ำไท แต่ไฉนมาจัดที่สวนลุม ซึ่งมารู้ที่หลังว่าจัดที่นี่เป็นประเพณีไปแล้ว  การวิ่งในวันนี้ อาการคล้ายกับงานที่นนทบุรี คือ วิ่งวันเสาร์แล้วมาวิ่งวันอาทิตย์ต่อ แล้ว มักจะวิ่งไม่ออก อยู่รำ่ไป


งานนี้แปลกใจมากที่ไม่เห็นช่างภาพมืออาชีพ ที่เห็นบ่อยๆ เหมือนทุกสนาม ซึ่งกว่าจะไปงัดหาภาพได้ ก็ได้แค่ประมาณเนี้ย  หวังว่าคงหากันเจอ

สำหรับงานนี้เริ่มเป็นงานแรกที่เราเริ่มปรับความเร็วในการวิ่งให้ลดลงจากที่เคยวิ่งปกติเพราะปี 2011 ต้นปี ได้คิดการณ์ใหญ่เอาไว้สำหรับครั้งหนึ่งในชีวิตนักวิ่ง


สำหรับเส้นทางวิ่งวันนี้รู้สึกแปลกๆ ตอนวิ่ง แต่คิดว่าปีหน้าต้องมาซ่่อมสนามนี้ใหม่แน่นอน ใช้เวลา1:07:05

ไช้
5 ธันวาคม 2010