หลังจากได้เข้ารับการฝึกสอนเกี่ยวกับทักษะการวิ่ง จาก อ.สถาวร พร้อมกับกลุ่มเพื่อน การซ้อมในช่วง 1 เดือนที่ผ่านมา การซ้อมเริ่มเป็นระบบ ระเบียบมากขึ้น มีมาเสียศูนย์ก็ตอนป่วยหนักๆ ข่วงต้นกรกฏาคม แต่ช่วงปลายเดือนสามารถกลับมาเข้าโปรแกรมได้ตามเดิม
โปรแกรมที่ได้รับมีทั้งสร้างความเร็ว สร้างจังหวะ และสร้างความอดทน สลับกันไป ซึ่งทำให้รู้จักวิธีการอื่น นอกเหนือจากใช้ขาตัวเองตะีบี้ตะบันวิ่งไป
วันนี้ทำการบ้านศึกษาเส้นทางการวิ่งมาอย่างดี กับการวิ่งบนถนนอักษะ หมายจะเด็ดขั้ว ผู้ย่ำยีหัวใจมาจากสัปดาห์ก่อนทั้งสองคน ให้หายคาใจ นอกจากการแข่งขันกับคู่หูแล้ว วันนี้เป้าหมายจะเด็ดสถิติ ที่ 50 นาที ระยะ 10 กม ให้ได้
เท่าที่สังเกตุทุกครั้งที่เราใช้ความพยายามที่จะวิ่งตามเป้าหมาย มักจะเกิดความท้อใจทุกครั้ง ยิ่งวิ่งตามยิ่งห่างออกไป แต่มาครั้งนี้หลังจากได้วิชามาขอลองดูสักตั้งกับการวิ่งแบบแปลกๆใหม่ ที่ไม่เคยลอง วันนี้จึงเป็นวันที่รู้สึกแฮปปี้อีกวันนึง สิ้นเสียงแตรสัญญาณปล่อยตัว ข้าพเจ้าออกตัวแบบสุดแรงและปล่อยจังหวะให้ไหลไปเรื่อยๆ รักษาจังหวะการวิ่ง กำหนดจังหวะการวิ่งโดยจังหวะหายใจ ตามที่ได้รับถ่ายทอดมาสดๆ ร้อน ๆ ซึ่งได้ผลสามารถฉีกหนีทั้งน้องและเพื่อน ได้ในช่วงปล่อยตัว และอาศัยการวิ่งจังหวะนี้ไปเรื่อยๆ มีเร่งบ้างบางช่วงเหมือนเหลียวมองว่า ทั้งคู่ตามมา และผ่อนลงเมื่อห่างพอสมควร ตีประคองไปจนกลับตัว จึงเห็นว่าวันนี้ สามารถทิ้งได้กว่า 300 เมตร แต่ก็ประมาทไม่ได้เพราะคู่แข่งมีความอดทนต่อความเหนื่อยสูง และเมื่อถึงระยะ 9 กม จึงมั่นใจว่าวันนี้เก็บได้ทั้งสองคน จึงเปลี่ยนเป้าหมายมาเล่นกับเป้า 50 นาที ต่อ กมแทน ซึ่งเป็นเรื่องที่น่าเสียดายที่วันนี้สามารถวิ่ง pace ได้ต่ำกว่า 5 นาที ได้ แต่ระยะกลับไม่ครบ 10 กม ซะงั้น น่าจะให้ไปวนในโรงเรียนสักสองรอบ เซ็ง
 |
| โน้นอยู่ข้างหลังโน้น วันนี้เสร็จผมครับ |
ระยะ 9.47 กม
ไช้ ใช้เวลา 46:06
บอย ใช้เวลา 47:36
หนุ่ย ใช้เวลา 52:15
บอย 9 VS ไช้ 5 (เหลืออีกเยอะเลย T_T)
ไช้
7 สิงหาคม 2011
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น