Race 90 การท่าเรือ

Race 90 การท่าเรือแห่งประเทศไทย มินิมาราธอน

เอาคืนได้แว้วววว

การท่าเรือแห่งประเทศไทย สนามนี้ ครั้งก่อนที่วิ่งงานกรมศุลกากร คุณหนุ่ย และคุณบอย ฝากรอยแผล เอาไว้ใหญ่ พอสมควร จากการโดนเก็บงานนั้น มาถึงงานนี้ จึงตั้งใจที่จะวิ่งให้ดีขึ้น แต่อาการบาดเจ็บ วันนี้เลยตัดสินใจ นำกางเกงรัดกล้ามเนื้อมาใส่ เพื่อลดความเสี่ยงจากอาการบาดเจ็บให้น้อยลง

วันเสาร์ก่อนแข่ง ปกติจะต้องฝึกซ้อมกับสโมสรตามตารางซ้อมเต็มที่ ถึงแม้ว่าจะมีรายการลงก็ตาม แต่ครั้งนี้แตกต่างออกไป เพราะต้องการเก็บแรงและความสดไว้ใส่งานนี้ให้เต็มที่ จึงทำการอู้ วอร์มไป กิโล กว่าๆ ก็หาเรื่องไม่ซ้อมต่อ (ไม่มีใครรู้นะเนี้ย) จากนั้นก็เนียนๆ ดูคนอื่นซ้อมไป

เช้าวันงาน ด้วยความเข้าใจว่าจัดงานที่เดิม จึงไม่มีการศึกษา เส้นทางการปล่อยตัวไว้ล่วงหน้า เพราะเข้าใจว่าจัดบริเวณเดียวกับงานกรมศุลกากร แต่ปรากฏว่า จัดคนละจุด ดีที่ว่าระหว่างที่ขับรถมา เห็น รถโรงพยาบาลเลี้ยวเข้าไปอีกทาง จึงมีตัวช่วย ทำให้ไม่หลงทิศ

วันนี้เพื่อนๆ ในชมรม มาวิ่งกันหลายคน ทำให้รู้สึกครึกครื้น และมีแรงจูงใจในการวิ่งเพิ่มขึ้น หลังจากทำการวอร์มและยืดเหยียดเรียบร้อย จึงเดินไปเช็คพ้อยต์รอการปล่อยตัว

แผนการในวันนี้ หลังจากที่คราวก่อนพลาดไป ที่กด pace ตัวเอง ลงไปที่ 4.30 / กม นั้น ทำให้จุก หลังจากวิ่งไปได้ 3 กม  ในวันนี้ ตั้งใจจะลองประคอง pace 4.30 ดูก่อน ว่าไหวหรือไม่ แล้วประเมินตัวเองขณะวิ่งอีกที  ซึ่งยังไม่ทันได้คิดอะไรมากไปกว่านี้ การปล่อยตัวก็เกิดขึ้น  

งานนี้ข้าพเจ้าพยายามชิงจังหวะ สปีดตามคู่หู ที่ชิงจังหวะหนีออกไปก่อน ทยอยแซงเพื่่อนร่วมชมรม และรักษาสปีดที่ 4.40  กางเกงรัดกล้ามเนื้อ ไม่รู้ว่าอุปทานไปหรือป่าว รู้สึกว่าใส่แล้วมันเด้งมาก ทำให้จังหวะก้าวสนุกขึ้น ยิ่งวิ่งยิ่งสนุก ซึ่งการชิงจังหวะหนี วันนี้ หนี ต้องหนีให้ตลอด เพราะรู้สึกว่าจะโดนจับไต๋ได้มาหลายงานแล้ว ที่ใส่ไปก่อนแล้วมาผ่อน ที่ กม ที่ 4

งานนี้สามารถวิ่งจังหวะ 4.40 ได้ ประมาณ 7 กม ก็เริ่มหมดตามเคย แต่ก็เพียงพอที่จะนำคู่หู ได้พอประมาณ จึงเปลี่ยนจังหวะมาวิ่ง ที่ 4.50 เพื่อทำ New PB ในระยะ 10 กม ให้ได้

ซึ่งจังหวะนี้ก็เพียงพอที่จะสร้างสถิติใหม่สำหรับตัวเองที่ 10 กม  ใช้เวลา 46.57 นาที

บรรยากาศเส้นทางในการท่าเรือ เวลาเข้าไปวิ่ง  เหมือนมีคนเชียร์ตลอดทางเลย (ชาวเรือ เค้าขนของกัน มองเราอย่างกับตัวประหลาด 555)

หลังจากวิ่งครบ 10 กม นิสัยเดิมก็กลับมาอีกครั้ง คือ พอล่ะ เลยจ็อคไปเรื่อยๆ แต่ลืมไปว่า ทำให้ challenge นี้ สถิติเฉลี่ย จะเสียไป จากที่ควรได้ ประมาณ 4.42  กลายเป็น 4.46 เลย T_T

หลังจากเข้าเส้นเรียบร้อย ก็ไปคูลดาวน์ อีกเกือบ 2 กม กับพี่จุ่มและฌอง   ร่างกายมันร้อนผ่าวไปหมดจริงๆ กับการใส่แบบหมดไส้หมดพุงในครั้งนี้  แต่ก็ไม่ลืมที่จะยืดเหยียดนะ หลังจากกลับบ้านมีร่องรอยฝากจากกางเกง เล่นเอาซะขาไหม้เลยงานนี้

ระยะทางจริง 11.07 กม

ไช้ ใช้เวลา  52.42 นาที

บอย ใช้เวลา 54.56 นาที

บอย 17  ไช้ 10